ВЕРСИЯ ДЛЯ СЛАБОВИДЯЩИХ
Напрямую от врачей

Как жить с болезнью, если она уже есть?

Вы перенесли инсульт, инфаркт, и были прооперированы. Теперь надо думать о том, чтобы сохранить то качество жизни, которое вам необходимо и, в то же время, приспособиться к новому организму после перенесенного заболевания и медицинских вмешательств. Мы очень хотим вам в этом помочь, поэтому выкладываем информацию, которая обязательно пригодится.
Во всем мире во второй половине ХХ века и в настоящее время отмечается рост сердечно - сосудистых заболеваний (ССЗ) и сахарного диабета (СД), которые приобретают характер неинфекционной эпидемии.
Россия относится к странам с наиболее высокой распространенностью артериальной гипертонии (АГ) и СД.
2/3 всех сердечно – сосудистых заболеваний составляют:
- ишемическая болезнь сердца (ИБС),
- мозговой инсульт,
- заболевания периферических артерий, обусловленные атеросклерозом.
Движение жизнь 300 минут в неделю нагрузки
Открываем Клинические рекомендации и читаем на первый взгляд давным давно обнародованную фразу - физическая активность снижает риск инфарктов и инсультов

 Но отнеситесь к этой мысли как к сенсации, которая спасет вам жизнь и... возьмите за правило 300 минут в неделю уделять непрерывной физической нагрузкой.
Непрерывной - это не менее 45 минут в день без перерыва давать сердцу кардионагрузку в том темпе, который вам наиболее подходит.
В России смертность от ССЗ занимает 56% в структуре общей смертности, из которых 80% составляют болезни атеросклеротического генеза. Рост смертности за счет трудоспособного возраста. Уровень смертности мужчин трудоспособного возраста практически такой же, как 100 лет назад. Преждевременная сверхсмертность населения России по сравнению с экономически развитыми странами обусловлена:
- рекордно высоким и длительным потреблением крепких спиртных напитков низкого качества.
- высокой смертностью от болезней ССС
*Мужчины живут на 16 лет, а женщины на 10 лет меньше, чем в экономически развитых странах.
*По оценкам специалистов, ожидаемая продолжительность жизни мужчин, доживших до 20 лет, в современной России такая же, как и 100 лет назад.
*Снижение смертности в ЭРС – Канада, США, Германия, Япония
Российские мужчины умирают от мозгового инсульта в:
  • 8,5 раз чаще, чем французы
    16 раз чаще, чем австралийцы
    12 раз чаще, чем литовцы
  • 60-80% смертности от мозгового инсульта в Российской популяции связаны с повышением артериального давления.
    У мужчин смертность от ССЗ в трудоспособном возрасте в 6,5 раза выше,
     чем у женщин.
  • В отчете ВОЗ за 2002 год указано, что 3 основных фактора риска – артериальная гипертония, гиперхолестеринемия и курение или их комбинации, ответственны за более 75 % всей сердечно – сосудистой смертности
  • В настоящее время доказано, что курение увеличивает риск развития ИБС.
    Установлено, что смертность от ИБС у курящих мужчин и женщин в 2 и более раза выше, чем у никогда не куривших.

НЕОПРОВЕРЖИМО ДОКАЗАНО:

1
Каждый 2-ой курильщик умирает от заболевания, связанного с курением
2
 1/3 всех умерших от сердечно-сосудистых заболеваний и
 1/3 умерших от рака – курильщики!
3
Выкуривание
- от 6 до 10 сигарет в день увеличивает риск развития
        инфаркта миокарда в 2 раза (!)
  - 20 сигарет в день – повышает риск в 4 раза (!)
  - 40 сигарет в день – в 9 раз (!)
4
В 30-40 лет вероятность инфаркта миокарда у курящих в 5 раз (!) выше, чем у некурящих

Как предотвратить повторный мозговой инсульт?

Если Вы уже перенесли инсульт или «микроинсульт» (преходящую ишемическую атаку), риск заболеть повторно у Вас в 9 раз выше, чем у тех, кто не переносил инсульт.
Профилактика повторного инсульта должна начинаться как можно раньше после развития первого инсульта или прединсультного состояния, так называемой транзиторной ишемической атаки (ТИА).



Что нужно делать, чтобы избежать инсульта?
Что зависит лично от Вас?
1.     сбросьте вес,
2.     ограничьте потребление соли - избегайте соленого и не досаливаете пищу,
3.     уменьшите употребление спиртных напитков,
4.     бросьте курить или уменьшите количество сигарет,
5.     если вы гипертоник, ежедневно измеряйте АД,
6.     если у Вас СД, регулярно контролируйте уровень сахара,
7.     регулярная физическая активность по 30 мин в день 5 дней в неделю способствует 
снижению риска инсульта.

Знайте, главное – не допустить нарушения кровотока по мозговым сосудам.
Для этого необходимо ежедневно принимать лекарственные препараты, препятствующих образованию тромбов, которые называются антиагрегантами (аспирин, курантил)



Что можно изменить в своей жизни, чтобы уменьшить риск

возникновения повторного МИ?

1.     Контроль уровня ХС и, при необходимости, его коррекция является необходимой частью Вашего лечения.
2.     Чтобы избежать повторного инсульта, всем, кто курил до его развития, необходимо как можно скорее отказаться от этой вредной для сосудов привычки.
3.     Всем людям, перенесшим инсульт, следует не злоупотреблять алкоголем.
4.     При наличии изб веса показано его снижение.
5.     Большое значение имеет нормализация АД и диета с ограничением продуктов, богатых холестерином.
6.     При повышении АД показаны препараты, снижающие давление. Лечение АГ должно проводиться постоянно. Подбор гипотензивных препаратов должен осуществлять только врач. Самолечение недопустимо.
7.     Для профилактики повторного образования тромбов в сосудах головного мозга показаны антиагреганты (аспирин, курантил)
8.     статины снижают содержание ХС в крови и замедляют развитие атеросклероза в сосудах головного мозга, сердца и других органов. Доказано! Назначение статинов лицам, страдающим ИБС, СД, АГ
9.    Препараты, улучшающие функции головного мозга (ноотропы)
предупреждает у них развитие ИМ и МИ и смерти от этих заболеваний.
 Дачная болезнь!
Помните! Здоровье - самое главное! Здоровья всем!